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Fabio Moretti – “In Cammino eXperience” verso il Benessere e la Crescita Personale – Pagina 2
 

Fabio Moretti

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Seminario sul “Nordic Walking Sportivo” per utilizzare il nordic walking per il proprio allenamento fitness-sportivo- 20-21 Ottobre 2012 Sirolo(AN)

Il Nordic Walking è conosciuto dalla maggior parte delle persone come una attività fisica legata semplicemente al movimento salutistico e indirizzato verso il benessere psico-fisico. In realtà questa disciplina può essere utilizzata per sviluppare anche una attività orientata al fitness o anche come strumento di preparazione specifica per altre discipline sportive.

In questi due giorni di Seminario Tecnico (20-21 Ottobre a Sirolo-AN), che terrò coadiuvato anche dall’istruttrice Carolina Monaci, verranno illustrate in modo semplice e alla portata di tutti, anche per i non sportivi, i principi dell’allenamento e le modalità di utilizzo del nordic walking in questo ambito grazie ad esempi di training che possono essere utilizzati per tale scopo. Sarà inoltre possibile effettuare un test funzionale della propria condizione fisica grazie all’esecuzione dell’UKK Walk Test

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Nordic Walking, quante calorie si consumano nella camminata con i bastoncini?

Uno dei più importanti benefici che il nordic walking propone ai suoi praticanti è sicuramente quello di offrire l’opportunità di incrementare il consumo calorico rispetto al walking tradizionale.
Secondo quanto riportato dai primi studi fatti dal Dott. Tim Church dell’Istituto Cooper di Dallas, la pratica del Nordic Walking comporta un sensibile incremento del consumo calorico rispetto appunto al walking (ovviamente grazie ad un maggior coinvolgimento muscolare)  fino ad arrivare in alcuni casi al 46% in più e stimando un consumo che può arrivare a 450 Kcal in un ora di attività di NW contro le 250 Kcal l’ora per la semplice camminata senza bastoncini.

Quello del consumo calorico nell’attività fisica è un tema di grande discussione. Come possiamo fare però a calcolare una stima del consumo calorico durante la pratica del nordic walking senza necessariamente dover acquistare uno strumento di misurazione come il  cardiofrequenzimentro?
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Uscito il mio corso di Nordic Walking in DVD “Nordic Walking, la tua palestra a cielo aperto”

Dopo diversi mesi di attesa, è finalmente arrivato il mio nuovo lavoro “Nordic Walking, la tua palestra a cielo aperto”, il primo video corso italiano in DVD  per apprendere o migliorare la  tecnica di base del nordic walking.

Come vi avevo anticipato in un precedente articolo, la realizzazione di questo prodotto ha richiesto diversi giorni di lavoro per le riprese, molte ore per l’organizzazzione  e la strutturazione dei contenuti e sopratutto per il montaggio video affinchè si riuscisse ad ottenere un prodotto fruibile in modo semplice ed immediato sia ai neofiti della disciplina che anche a tutti coloro che già praticano questa magnifica attività e vogliono perfezionarne la tecnica e incrementare i benefici che ne derivano.

E già dai primi riscontri e impressioni positive che sto ricevendo da camminatori e anche da istruttori che hanno già avuto modo di vederlo,  sembra che sia riuscito in questo intento.

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Prepararsi alla stagione sciistica con il Nordic Walking. Ecco alcuni suggerimenti nel mio articolo per la rivista “Camminare”

Che il Nordic Walkig sia una attività completa e molto “malleabile” credo che oramai sia noto a tutti. Ma viste le origini della disciplina probabilmente il settore in cui si può applicare più facilmente in ambito prettamente sportivo è proprio quello della preparazione fisica specifica e in particolar modo per lo sci.

Molte persone, a volte anche con presupponenza atletica, si avvicinano alla stagione sciistica invernale senza quasi nessun tipo di preparazione dal punto di vista fisico, soprattutto coloro che non abitano in località alpine e si avvicinano alla neve magari solo per la fatidica settimana bianca o per la sporadica sciata domenicale. E questo comporta spesso la situazione di arrivare a calzare scarponi e sci mettendo a grave rischio la propria incolumità ma anche purtroppo quella degli altri!

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Ecco l’intervista rilasciata a Radio Linea n°1 in occasione dell’evento MyLife

Quella che vi metto in questa pagina è l’intervista, andata in onda lunedì scorso, che ho rilasciato a Paola Pela per la sua rubrica quotidiana Linea Benessere in onda su Radio Line n°1  (la radio ufficiale degli eventi MyLife) in occassione del mio intervento all’evento annuale MyLife di Riccione del 12-13 Novembre scorso.

E proprio legando l’intervista al mio intervento Paola mi ha chiesto di entrare più in profondità al significato della pratica del nordic walking e di ciò che rappresenta dal punto di vista non solo fisico ma sopratutto emotivo e di crescita interiore per le persone che lo praticano. Quindi un nordic walking visto più da un punto di vista olistico che come semplice attività fisica per lo star bene. Quindi una attività che ci mmette “In Cammino… con il corpo e con la mente”

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Scegliere col Cuore, Agire con Metodo

Con questo post inizia la pubblicazione di una serie di  articoli scritti da persone speciali, amici in primis ma anche interpreti e grandi coach di PNL, Benessere e Crescita Personale. E non potevo iniziare questa nuova avventura con un articolo della bravissima coach Miranda Sorgente, una persona veramente speciale che ho avuto la fortuna di conoscere quest’anno e con la quale nei prossimi mesi potrebbe nascere un bel progetto da sviluppare insieme.

Scegliere col Cuore, Agire con Metodo

Questa è la frase esplicativa del metodo che ho creato: il Love Management®.
E’ una frase che ben riassume quasi 20 anni di ricerca, studio e sperimentazione su me stessa e su tante persone e personaggi che ho avuto il piacere e l’onore di allenare.
Ma un contributo fondamentale è stato dato dalla ricerca sul mio corpo attraverso lo sport.

Io ho iniziato da molto piccola a fare sport. A meno di 9 anni iniziavo a fare gare di ciclismo su strada. A me non piaceva ma mio padre mi ha messa su una bicicletta e mi ha fatto pedalare. […]