Settimana

Settimana “In Cammino eXperience” tra gli splendidi paesaggi imbiancati della Val di Fiemme dal 27 Febbraio-5 Marzo 2016

11 gennaio 2016  |  eXperience, In Evidenza, Nordic Walking  |  Nessun commento  |  Share

E dopo il grande successo dell'edizione 2015  anche per questo inverno  abbiamo nuovamente organizzato la splendida settimana di “WINTER NORDIC WALKING” di In Cammino eXperience e Walking Center Italia in Val di Fiemme (27 Febbraio-5 Marzo 2016), 7 giorni di attività per camminare nei magnifici paesaggi innevati di queste splendide zone dolomitiche del Trentino alla ricerca di una vacanza indimenticabili dalle forti emozioni all'insegna del Nordic Walking in versione invernale Avremo come base di partenza Predazzo il paese più grande e importante della Val di Fiemme che si pone come il luogo ideale per poter spostarci agevolmente nei luoghi di partenza di tutte le varie camminate su neve previste nei percosi tra le più belle località della zona, quali: Val Venegia, Lagorai, Pale di San Martino, Latemar, Catinaccio e di altre importanti vette. E’ proprio in questo scenario che abbiamo pensato di organizzare questa settimana "a tutto Winter Nordic Walking" per apprenderne la tecnica  appropriata con affascinanti e emozionanti itinerari da percorrere su neve battuta con i nostri bastoncini e la nostra attrezzatura da winter nordic e per trascorrere tutti insieme una magnifica settimana di attività in una delle “palestre a cielo aperto” più belle del mondo “Le Dolomiti”. La settimana di Winter Nordic Walking è aperta a tutti, nordic walkers ed istruttori, e per ogni giornata è prevista una camminata in valli e pascoli innevati con viste mozzafiato e arrivo in splendidi rifugi o malghe dove si potranno assaporare i piatti tipici della zona e godersi un giornata in pieno relax. Gli itinerari saranno esclusivamente percorsi battuti e accessibili a tutti coloro che amano camminare immersi nella natura e in compagnia. E come per i precedenti appuntamenti legati a "In Cammino eXperience",  abbiamo cercato di rendere l’esperienza ancora più viva offrendo ai partecipanti la possibilità di “catturare le nostre emozioni con la fotografia”. Infatti, durante il nostro cammino quotidiano, armati di

Leggi tutto..
UKK 2Km Walk Test per misurare il tuo stato di forma camminando

UKK 2Km Walk Test per misurare il tuo stato di forma camminando

16 marzo 2015  |  Benessere, Nordic Walking  |  Nessun commento  |  Share

Quante volte abbiamo pensato di verificare il nostro stato di forma e ci siamo messi alla ricerca di un metodo che ci potesse aiutare in questo ? Ricerche su internet o magari amici "sportivi" ci hanno consigliato più o meno quelli che oggi sono i metodi comunemente utilizzati a tale scopo: test di cooper, test di conconi, test specifici di laboratorio, etc.. Peccato che questi siano test abbastanza complessi da svolgere per chi non ha esperienze in ambito sportivo e che richiedono comunque di eseguirli correndo o pedalando e spesso sotto la supervisione di un esperto! Non tutti sanno però che esiste un test molto semplice che si può effettuare camminando e che si chiama "2Km UKK Walk Test" sviluppato dall'UKK Institute (Centro di ricerca finlandese per la promozione della salute) proprio per misurare lo stato di forma per persone che praticano attività sportiva non a livello agonistico ma per fitness o per benessere. La prova consiste nell'effettuare una camminata a passo molto sostenuto lungo un percorso pianeggiante di 2Km (parco, pista di atletica, ciclabile, etc..). Al termine del percorso verrano misurati il tempo impiegato e la frequenza cardiaca tramite un cardiofrequenzimetro. Questi dati, insieme alla propria età, al peso e al sesso saranno in grado di restituirci il cosiddetto Fitness Index o Indice di Forma Fisica. Questo indicie misura proprio lo stato di forma attuale di una persona secondo la seguente tabella:   Come eseguire il Test Al fine della validità del test (è pur sempre una prova aerobica) è molto importante eseguirlo cercando di camminare (non correre !) con una andatura che sia la più veloce possibile. Per avere un parametro di riferimento si può eseguire cercando di mantenere una frequenza cardiaca media intorno all'80% della propria FcMax (freq. cardiaca massima). Per chi non lo sapesse si può calcolare la propria FcMax con la formula FcMax= 208-(0,7*età)

Leggi tutto..

“In Cammino” alla scoperta dei colori dell’autunno nel Parco Nazionale del Casentino dal 7 al 9 novembre 2014

7 ottobre 2014  |  In Evidenza, News, Nordic Walking  |  Nessun commento  |  Share

E’ questo il primo appuntamento proposto con il mio nuovo marchio “IN CAMMINO Experience” che identificherà attività  di cammino esperienziali rivolti sia ai camminatori che a  progetti di teambuilding e crescita personale per le aziende.In Cammino Experience

Dal 7 al 9 Novembre immergiti quindi in un week end a tutto nordic walking…”ma non solo”… da vivere con grande partecipazione e motivazione alla scoperta dei “colori d’autunno” in luoghi dove natura e spiritualità si fondono in un connubio unico e particolare.

Vivremo questa esperienza nel Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi, sicuramente uno dei più belli e affascinanti parchi del Centro Italia soprattutto nel periodo autunnale in cui i boschi si colorano di stupende tinte che vanno dal giallo, al verde, al marrone, al rosso in una miriade di sfumature mozzafiato…

Il Parco eccelle dal punto di vista naturalistico; un’area boscosa di faggi, aceri e querce lo rendono una delle aree forestali più pregiate d’Europa. Inoltre offre anche un territorio con centri abitati ricchSantuario della Verna, nordic Walkingi di storia e di testimonianze artistiche e architettoniche, che si offrono al visitatore in una meravigliosa cornice naturale. In questo contesto si possono apprezzare molte piccole cittadine di collina vicine tra loro, note per la loro bellezza e la storia, come Poppi, Bibbiena, Stia Anghiari e molte altre.

All’interno del Parco vi sono soprattutto due poli di grande fascino e importanza spirituale: il Santuario della Verna e il millenario Monastero di Camaldoli con il suo Sacro Eremo.

Il Santuario di La Verna, luogo sacro dove San Francesco ricevette le stimmati, è un piccolo ma straordinario museo che possiede due chiese, chiostri, cortili ed edifici di servizio in sasso magnificamente conservati e vi si può trovare la maggior concentrazione al mondo di opere dei Della Robbia (ben 16, databili fra il 1475 ed il 1517). L’architettura di tutto il complesso è una commistione di edilizia e natura. Gli antri con il Letto di San Francesco ed il Sasso Spicco, scavalcati dal Corridoio delle Stimmate (che di fatto è una sorta di ponte gettato su quelli che in origine erano pinnacoli rocciosi isolati), unitamente al Precipizio e alla sublime Foresta, costituiscono non solo una cornice al Santuario ma parte integrante di esso e profondamente suggestiva. Leggi tutto..

La mia partecipazione alla trasmissione Uno Mattina su Rai 1

La mia partecipazione alla trasmissione Uno Mattina su Rai 1

9 gennaio 2014  |  Media, Nordic Walking  |  Nessun commento  |  Share

Martedì 7 Gennaio sono stato invitato dalla redazione di Uno Mattina a parlare del Nordic Walking in trasmissione. La puntata era incentrata soprattutto sulle attività invernali di montagna alternative allo sci per cui ho presentato sia il winter Nordic Walking che fabio moretti uno mattina livia azzaritil’attività di Nordic Walking tradizionale.

Sebbene il tempo a disposizione, come solitamente accade in queste trasmissioni, non è moltissimo ho provato comunque a dare una presentazione chiara della nostra splendida disciplina e, considerando il riscontro che c’è stato al termine del mio intervento, credo che l’obiettivo sia stato raggiunto, con grande  soddisfazione anche dei due conduttori Livia Azzariti e Paolo Di Giannantonio

Leggi tutto..

“Berlino in Cammino” con il Nordic Walking dal 28 al 30 Marzo 2014

7 gennaio 2014  |  News, Nordic Walking  |  Nessun commento  |  Share

E dopo lo splendido week end trascorso a Londra lo scorso Settembre è ora arrivato il momento di camminare con i nostri bastoncini a Berlino, una delle più importanti capitali europee che condensa nelle sue strade un mix unico di storia, arte, cultura, architettura e natura. Ovviamente accompagnati da me in questo meraviglioso “cammino”. Berlino è una delle capitali europee più affascinanti, rinata dopo la caduta del muro. Lasciati alle spalle gli anni di ricostruzione, nei quali si offriva al turista come un gigantesco cantiere a cielo aperto, il più grande al mondo , ha acquistato una fisionomia sempre più inconfondibile. Certo, anche se non c'è più il Muro , è ancora chiaramente distinguibile la parte est da quella ovest, ma la metropoli di Berlino (seconda solo a Londra come densità di popolazione) è in costante evoluzione, estremamente viva e creativa, che grazie a degli affitti imbattibili attira artisti, musicisti e designer dal mondo intero . Oltre alla storia affascinante, e soprattutto recente, Berlino città vanta un'offerta culturale veramente invidiabile, con grandi musei , la più grande orchestra del mondo , tre case d'opera, innumerevoli teatri e cinema, per non parlare delle gallerie d'arte o della vita notturna. Berlino resta, tuttavia, una città estremamente vivibile, con pochissimo traffico – anche grazie all'ottima rete di metropolitane e tram – e sommersa nel verde dei suoi magnifici parchi. Berlino è una delle poche metropoli *ancora a *misura d'uomo, in cui è possibile riappropriarsi del tempo libero e sottrarsi alla frenesia di tutti i giorni. Insomma, Berlino è una città dai mille volti, la metropoli delle contraddizioni, dei contrasti del passato tormentato e delle avanguardie più futuristiche. Nonostante manchi un centro storico, il nuovo centro di Berlino Ovest è estremamente modernBerlino Nordic Walking o, elegante e ricco di parchi ed alberi. Berlino è una città che va vissuta fino

Leggi tutto..

“Londra…in cammino” con il Nordic Walking dal 27 al 29 Settembre 2013

12 giugno 2013  |  News  |  Nessun commento  |  Share

Aggiornamento del 13 Giugno 2013: Definita ufficialmente la data (27-29 Settembre 2013) del magnifico viaggio a Londra con il nordic Walking organizzato inzialmente per fine maggio ma spostato per problemi di indisponibilità alberghi. Abbiamo lavorato per avere una quota di partecipazione molto più bassa e veramente invitante per permettere a molti nordic walkers di partecipare !! Vi aspetto per camminare insieme nella splendida capitale londinese !

Benvenuti a Londra, una delle destinazioni turistiche europee e mondiali più affascinanti grazie alla sua incredibile offerta di attrazioni, attività ed eventi. Anche i visitatori neofiti di Londra rimarranno velocemente conquistati da come questa città può essere divertente e seducente. Per coloro alla ricerca di un affresco della vita reale  in Inghilterra, Londra miscela il fascino della sua antichissima storia con una imprevedibile ed effervescente modernità.

Una città da sogno e da “scoprire in cammino” con i nostri bastoncini lungo degli itinerari di Urban Walking studiati appositamente per i nordic walkers che ci porteranno a toccare il luoghi più affascinanti di questa splendida città, da Buckingham Palace all’Abbazia di Westminster, dalla Cattedrale di St. Paul fino al famoso Tower Bridge. E non potevano mancare il “percorso reale” dentro Hyde Park (uno dei parchi cittadini più importanti al mondo) e  una camminata lungo le rive cittadine del Tamigi che ci permetterà di osservare la città londinese da un punto di vista inusuale ma sicuramente affascinante. Tutto ciò con l’esclusiva presenza di Fabio Moretti, International Coach e fondatore della Scuola Italiana Nordic Walking che vi accompagnerà in questo viaggio irrinunciabile e indimenticabile. Leggi tutto..