Seminario sul “Nordic Walking Sportivo” per utilizzare il nordic walking per il proprio allenamento fitness-sportivo- 20-21 Ottobre 2012 Sirolo(AN)

Il Nordic Walking è conosciuto dalla maggior parte delle persone come una attività fisica legata semplicemente al movimento salutistico e indirizzato verso il benessere psico-fisico. In realtà questa disciplina può essere utilizzata per sviluppare anche una attività orientata al fitness o anche come strumento di preparazione specifica per altre discipline sportive.

In questi due giorni di Seminario Tecnico (20-21 Ottobre a Sirolo-AN), che terrò coadiuvato anche dall’istruttrice Carolina Monaci, verranno illustrate in modo semplice e alla portata di tutti, anche per i non sportivi, i principi dell’allenamento e le modalità di utilizzo del nordic walking in questo ambito grazie ad esempi di training che possono essere utilizzati per tale scopo. Sarà inoltre possibile effettuare un test funzionale della propria condizione fisica grazie all’esecuzione dell’UKK Walk Test

Il Seminario Tecnico è accessibile a tutti coloro che abbiano già avuto una formazione di base per la tecnica del nordic walking!

PROGRAMMA DI MASSIMA
Sabato 2o Ottobre (inizio ore 10)
– introduzione al NWSportivo
– le basi dell’allenamento.
– adattamento della tecnica del NW per l’allenamento sportivo (con videoanalisi)
– UKK Walking Test per la valutazione dello stato di forma
– sessione dimostrativa
Domenica 21 Ottobre (inizio ore 9.30)
– Esercizi di riscaldamento
– uscita dimostrativa del NWSportivo per il lavoro aerobico
– Valutazioni e discussione in gruppo
– tecniche avanzate e Circuit Training
– Esercizi di tonificazione/potenziamento muscolare e sessione di lavoro con Gymstick

P.S. Coloro che ne fossero in possesso sono invitati a portare il proprio cardiofrequenzimetro

Sede dell’evento:
Parco di Sirolo (AN)
presso HOTEL IL PARCO
Via Giulietti 50 – Sirolo

QUOTA DI PARTECIPAZIONE PROMOZIONALE : € 50

Organizzazione a cura di
Scuola Italiana Nordic Walking Marche

Per info e iscrizioni: www.nordicwalkingmarche.it

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